Nie masz pomysłu na dietetyczne przekąski? Zależy Ci na tym, aby móc podjadać coś wartościowego między posiłkami, co jednocześnie nie wpłynie na przybieranie na wadze i nie zniweczy Twoich starań? Przychodzimy Ci z pomocą! Oto garść pomysłów na dietetyczne przekąski!
Przeczytaj też: https://spragnienilata.pl/dietetyczne-przekaski-na-kazda-okazje/
Przekąski na diecie – te możesz jeść
Nawet jeśli się odchudzasz lub z innych powodów przestrzegasz restrykcyjnej diety, nie musisz rezygnować z przekąsek. Ważne, aby były one zdrowe i pełnowartościowe. Udowodnimy Ci teraz, że takie są możliwe do przygotowania i bardzo smaczne. Oto najlepsze nasze pomysły!
Papryka z hummusem
Pełna przeciwutleniaczy i likopenu czerwona papryka jest zawsze dobrym pomysłem na przekąskę. Jeśli jeszcze dodamy do niej hummus z ciecierzycy lub też z awokado, bombę witaminową i przeciwutleniaczową mamy na wyciągnięcie ręki. Taka przekąska jest nie tylko przepyszna, ale również banalna w przygotowaniu. Możemy też dodać do niej inne produkty, jak łosoś czy jajko i tak przygotowana również będzie smakować wyśmienicie.
Jogurt grecki
Jogurt grecki zawsze warto mieć w swojej lodówce. Można go łączyć z niemal każdym owocem, ale idealnie smakuje z jagodami. Poza tym w takiej kombinacji to prawdziwa eksplozja przeciwutleniaczy i witamin. Dla naszego organizmu taka przekąska to duża ilość białka, wapnia oraz potasu. I to tylko w 150 kcal!
Inne pomysły na dietetyczne przekąski
Jeśli szukacie jeszcze innych pomysłów, polecamy takie przekąski jak:
- plasterki jabłka posmarowane masłem orzechowym – doskonałe źródło białka, trójglicerydów i błonnika, wspomaga pracę jelit oraz oraz wspiera pracę serca, jest bardzo sycąca;
- twarożek połączony z nasionami chia i cynamonem to również prawdziwa bomba witaminowo-odżywcza, dostarczymy wraz z nimi organizmowi dużo białka, kwasu linolowego oraz obniżymy ciśnienie i wspomożemy pracę układu pokarmowego;
- ciemna gorzka czekolada z migdałami – tą przekąską obniżymy ciśnienie krwi i oraz utrzymamy glukozę na właściwym poziomie;
- owoce jak jabłka, banany, gruszki, winogrona i grejpfruty;
- pomidory z mozzarellą – to również porcja białka, witaminy C, likopenu i potasu i przeciwutleniaczy;
- małe marchewki z hummusem lub dressingiem to doskonałe źródło karotenoidów i oraz beta-karotenu;
- suszone mięso – bogate źródło kwasów omega 3;
- roll-upy z indykiem i warzywami dostarczą odpowiedniej ilości białka i witamin.
Zobacz też: http://lov3.pl/garsc-pomyslow-na-dietetyczne-obiady/
