Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Idealna sylwetka to marzenie każdej kobiety. Również mężczyźni chcą wyglądać dobrze. Jest na to wiele sposobów. Jednym z nich jest dieta. Rodzajów jest mnóstwo od kapuścianej po sokową. Wszystkie mają swoje wady i zalety. Wymaga to jednak przestawienia całego menu. Nie jest to łatwe, zwłaszcza gdy na głowie mamy męża i dzieci, którzy nie czują potrzeby zmian. Wyrażają wręcz kategoryczny sprzeciw. Z kolei robienie dwóch rodzajów dań, dla wielu pracujących kobiet może przynieść frustrację i zniechęcenie. Doba ma tylko dwadzieścia cztery godziny i nie wszystko zmieści się w ramach czasowych. Chcemy być szczupłe i czuć się dobrze we własnym ciele. Jak jednak to osiągnąć, gdy dookoła pełno niezdrowego jedzenia a typowa dieta nie wchodzi w grę? Może, więc wyjściem nie będzie zmiana całego jadłospisu a jedynie korekta? Może zamiast czytać o tym, co trzeba jeść, należy skupić się na tym czego nie jeść aby schudnąć. Przepyszne zapiekanki, kebaby i frytki kuszą na każdym kroku. Oprócz pięknego zapachu pełne są szkodliwego tłuszczu. Nie tylko fast-foody nie pomogą w uzyskaniu idealnych kształtów. Winowajcom jest cukier. Zawarty w słodkich napojach czy słodyczach, w dużych ilościach jest przyczyną otyłości wielu osób. Zdając sobie z tego sprawę nie potrafimy mu się oprzeć. Również alkohol dokłada swoje trzy grosze. Choć jedne z tradycyjnych, narodowych sloganów brzmi, że piwo to nie alkohol, nie należy mu wierzyć. Oprócz dużej zawartości kalorii, daje uczucie głodu. Chętnie podgryzane chipsy mają w sobie dużą zawartość tłuszczu i soli co również nie sprzyja odchudzaniu. Zawartość sodu w soli, nie pozwala na pozbycie się nadmiernej wody i usunięcia toksyn z organizmu. Nie bez powodu na sól mówi się „biała śmierć”. Uwaga również na tak zwane zapychacze jakimi są makaron, ryż i białe pieczywo. Należy je zastąpić produktami pełnoziarnistymi. O dziwo niebezpieczeństwo czyha w produktach typu lite. Wydawać by się mogło, że są stworzone dla osób, które dbają o to co jedzą. Nic bardziej mylnego. Często w ich skład wchodzi duża ilość cukru. Swą nazwę zawdzięczają niskiej zawartości tłuszczu, ale jak wiadomo cukier jest równie szkodliwy dla naszej sylwetki. Teraz rzecz, która być może cię zaskoczy. Owoce. Wszystkim znane jako źródło witamin i wapnia. Niestety nie wszystkie są tak dobroczynne dla naszego organizmu. Choć nie są kaloryczne to mają w sobie sporą ilość cukru, który może odkładać się w organizmie w postaci tłuszczu. Przykładem takich owoców są jabłka. Ułatwiają oczyszczenie organizmu i dostarczają energii. Należy jednak ograniczyć ich jedzenie, zwłaszcza wieczorem, ponieważ nasz organizm nie będzie w stanie spożytkować zawartego w nich cukru. Istotne jest też, jedzenie regularnie w małych ilościach. Nie bez przyczyny, wszyscy dietetycy mówią o spożywaniu pięciu posiłków dziennie. W ten sposób „zapewnimy” organizm o tym, że nie musi odkładać jedzenia na później bo za chwilę dostarczymy mu nowe. Pozwoli to na nie odkładanie tłuszczu w organizmie i stały proces trawienny.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here